Odin Li 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Odin Li 桃園
ID 5118

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

52.1 km | 01:47:42 | 29.0 km/h

日期: 2014-08-16 12:00 - 踏頻: 21 - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 16.1 ~ 36.3°C - 濕度: 77%

下坡卯起來踩及隔天生龍活虎表示有留二成力左右, 恢復很快, 感覺只是永安來回加碼華富山

8月累積里程 : 450.77 km

Giant TCR Rabobank 2010

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, david 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	14.7	20.1	2	-7.4 %
2	20.7	19.0	2	-8.9 %
3	16.0	17.9	6	-7.9 %
4	16.7	16.7	13	-9.9 %
5	21.7	16.2	7	-7.3 %
6	30.3	16.1	10	-4.2 %
7	30.0	16.3	15	-2.3 %
8	30.3	17.2	9	-5.9 %
9	31.6	17.9	5	-5.5 %
10	33.3	18.7	1	-8.8 %
11	33.3	19.5	-8.1 %
12	29.8	20.6	8	-7.8 %
13	25.2	21.1	7	-6.3 %
14	28.1	21.1	21	-4.8 %
15	37.9	21.9	-6.9 %
16	42.4	21.7	-8.6 %
17	19.6	21.1	35	-7.0 %
18	30.3	19.9	16	-3.2 %
19	44.4	19.5	8	-6.8 %
20	39.6	19.8	20	-4.0 %
21	20.0	22.0	5	-5.3 %
22	31.9	23.3	-8.1 %
23	26.7	24.6	1	-9.6 %
24	18.5	26.1	1	-6.7 %
25	20.8	26.9	2	-6.9 %
26	30.5	27.9	-7.2 %
27	32.7	27.8	-6.8 %
28	38.3	27.9	10	-6.0 %
29	33.3	28.6	5	-5.6 %
30	35.3	28.5	2	-7.7 %
31	22.5	28.7	-7.2 %
32	26.1	29.3	35	-1.7 %
33	35.3	29.8	2	-5.3 %
34	36.0	29.8	-7.2 %
35	33.6	29.9	1	-6.6 %
36	36.0	30.3	1	-5.6 %
37	35.3	30.8	16	-5.8 %
38	36.4	30.8	7	-5.0 %
39	37.9	31.0	45	-2.1 %
40	40.9	31.9	46	-2.9 %
41	38.3	32.9	87	-1.8 %
42	36.0	33.4	83	-1.2 %
43	35.6	33.7	81	-1.9 %
44	42.4	33.8	81	-3.4 %
45	39.1	34.1	79	-1.8 %
46	40.0	34.2	94	-1.6 %
47	37.5	34.6	62	-1.8 %
48	30.5	35.0	45	-1.8 %
49	34.0	35.4	44	-1.8 %
50	35.3	35.8	72	-1.6 %
51	38.3	36.1	89	-1.3 %
52	20.9	36.2	42	1.2 %
52.1	7.8	36.2	42	-3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km