林小佩 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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0.8 km | 00:04:06 | 05:07/km

日期: 2020-01-09 20:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'28"

(00'28")

05'02" (+00'06")

94 / 94

2

00'30"

(00'58")

05'40" (+00'44")

88 / 182

3

00'31"

(01'30")

05'09" (+00'13")

100 / 283

4

00'30"

(02'00")

05'32" (+00'36")

92 / 376

5

00'30"

(02'31")

05'34" (+00'38")

92 / 468

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.71 km

adidas Boston 8 累積 : 1141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'19"	00:04'05"

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