林建芳 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.8 km | 00:18:15 | 06:25/km

日期: 2020-01-02 19:35 - 平均心率: 120 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'05" / 06'12" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'17")

06'11"

1000 / 2000

3

04'57"

(18'15")

05'53"

842 / 2842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'12"	00:13'17"
2.8	05'53"	00:18'15"

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