Yi-Yung Hung 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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1.2 km | 00:07:00 | 05:47/km

日期: 2020-01-09 18:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 36'17" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'12")

1000 / 1000

2

00'45"

(06'16")

04'19"

173 / 1173

3

00'43"

(07'00")

20'37" (+16'18")

35 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.72 km

Mizuno Wave Rider 23(JP28藍）累積 : 645.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡昆岳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'17"	00:36'17"
1.2	07'01"	00:37'45"

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