Hsiangchi 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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23.0 km | 02:00:06 | 05:13/km | 第77半馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	02:00:06
總名次	6 / 456
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

官方證書

Hsiangchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+00'07")

00:51'11" (+00'31")

10 km

(00:51'11")

00:26'04" (+01'04")

15 km

(01:16'11")

00:25'00"

00:50'40"

20 km

(01:41'51")

00:25'40" (+00'40")

Finish

(02:00:06)

日期: 2020-01-05 06:39 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

屏東

Hsiangchi

·

賽後評分: 熱情原住民賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.36 km

Dr.air-粉色累積 : 157.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

余重益, Hight Hsu 和其他 7 人說推

·

黃智強恭喜你總6完賽，很棒

2020-01-05 14:06 ·

1 個人推

Hight Hsu 早安!恭喜完賽!

2020-01-08 09:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'03"	00:09'51"
3	05'05"	00:14'56"
4	05'03"	00:19'59"
5	05'08"	00:25'07"
6	05'21"	00:30'28"
7	05'22"	00:35'50"
8	04'57"	00:40'47"
9	05'14"	00:46'01"
10	05'10"	00:51'11"
11	05'02"	00:56'13"
12	05'23"	01:01'36"
13	04'50"	01:06'26"
14	04'45"	01:11'11"
15	05'00"	01:16'11"
16	05'00"	01:21'11"
17	05'11"	01:26'22"
18	04'59"	01:31'21"
19	05'13"	01:36'34"
20	05'17"	01:41'51"
21	05'06"	01:46'57"
22	05'17"	01:52'14"
23	05'11"	01:57'25"
23.6	04'49"	02:00'07"

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朋友動態

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