Roy 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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3.0 km | 00:18:00 | 05:59/km

日期: 2014-06-26 22:45 - 地點: xiamen - 平均心率: 63 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 98%

Pace: 05'47" / 05'59" / 06'06" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.98 km

REEBOK ZigTech Shark Pursuit 360 累積 : 602.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'59"	00:11'46"
3	06'06"	00:17'52"
3.0	16'39"	00:18'00"

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