Eating 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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4.0 km | 00:17:20 | 04:18/km

日期: 2020-01-07 21:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 04'22" / 04'18" / 04'22" / 04'16" / 01'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.53 km

Adidas Adios 3 黑累積 : 180.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 楊富傑和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
3	04'22"	00:13'02"
4	04'16"	00:17'18"
4.0	02'03"	00:17'20"

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朋友動態

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