Eating 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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1.6 km | 00:06:23 | 03:56/km

日期: 2020-01-06 22:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 03'57" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'59"

395 / 395

2

01'38"

(03'12")

03'59"

409 / 804

3

01'37"

(04'50")

03'59"

407 / 1211

4

01'32"

(06'23")

03'47"

407 / 1619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.53 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 游秀娟-RUN希望和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.6	03'55"	00:06'23"

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