| 第六屆 武嶺盃[鐵馬高峰會]
早上4點起床發現天氣陰天竟然飄著毛毛雨來著,幸好出發到集合地點時雨及時的停了下來,以為就能順利開始進行比賽,殊不知肚子突然痛了起來!好不容易找到流動廁所剛解放的同時,聽見"磅!"比賽開始的槍響聲,在怎樣也不想騎到一半路找廁所的我當下決定先解決"正事"才出發。
雖然晚了五分鐘出發所幸還得算順利的繼續上路,大約在第一站"人止觀"以前大家像是體力無限一樣的一直衝刺,在5~9%坡度竟然時速超過30/km狂飆,由於沒時間暖身的情況下在清淨農場以前策略就是一邊暖身一邊調整著今天的身體狀態,之前參加過一次Never stop舉辦的經驗告訴我還是保持自己的節奏別被外在影響自己的配速(雖然比賽難免還是會),順順的騎進霧社後在到清境時間與自己設定差不多,假如體力與配速穩住要騎進四小時不難,此時比賽的考驗才真正開始進入鳶峰前的連續陡坡髮夾彎以及超過2500公尺海拔考驗著選手們的肌耐力和肺活量,理想是腳不落地慢慢帶回轉數往上踩,可惜倒數8-9公里還是敵不過武嶺的天堂路摧殘之下最終還是停下腳步,眼看時間月來越逼近4小時心中也開始急了起來,可惜訓練依然還不夠的我任由肌耐力下滑也無力回天時間的流逝....雖然全程沒有牽車,可是最後9k嚴重掉速兼休息了四次約6~8分鐘,最後沒有進入自己理想的四小時內算是小小的遺憾,但也證明了還有更多的進步空間期待下次務必準備更加充足再戰【武嶺】。 賽前宣言: 順利達標 賽後評分: 補給站的標示不夠清楚
鳶峰以後交管要加強
完賽紀念品應該要有獎牌 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 279.50 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 27.9 | 1.9 % | 2 | 29.3 | 2.8 % | 3 | 28.6 | 2.0 % | 4 | 26.5 | 3.1 % | 5 | 33.6 | 3.0 % | 6 | 31.3 | 2.5 % | 7 | 31.0 | 3.8 % | 8 | 27.7 | 2.8 % | 9 | 28.8 | 3.9 % | 10 | 29.0 | 2.8 % | 11 | 26.5 | 2.4 % | 12 | 27.3 | 4.2 % | 13 | 19.5 | 5.5 % | 14 | 21.3 | 2.6 % | 15 | 33.6 | 3.8 % | 16 | 25.9 | 6.5 % | 17 | 21.4 | 4.4 % | 18 | 22.4 | 2.5 % | 19 | 16.0 | 29.0 % | 20 | 14.6 | 9.0 % | 21 | 14.0 | 6.9 % | 22 | 13.3 | 7.4 % | 23 | 11.2 | 7.7 % | 24 | 13.6 | 7.6 % | 25 | 20.3 | 3.3 % | 26 | 12.8 | 6.0 % | 27 | 10.5 | 8.8 % | 28 | 12.3 | 6.3 % | 29 | 14.4 | 5.8 % | 30 | 11.2 | 6.6 % | 31 | 11.1 | 8.5 % | 32 | 10.5 | 7.3 % | 33 | 11.4 | 6.8 % | 34 | 9.3 | 9.6 % | 35 | 9.7 | 9.1 % | 36 | 11.3 | 7.1 % | 37 | 13.8 | 5.5 % | 38 | 11.3 | 7.5 % | 39 | 14.0 | 5.3 % | 40 | 30.0 | -4.0 % | 41 | 9.9 | 7.2 % | 42 | 9.0 | 9.3 % | 43 | 19.5 | 3.6 % | 44 | 10.5 | 7.6 % | 45 | 10.1 | 7.3 % | 46 | 8.9 | 8.7 % | 47 | 7.8 | 9.3 % | 48 | 10.1 | 6.3 % | 49 | 10.2 | 6.2 % | 50 | 12.5 | 4.6 % | 51 | 19.7 | 2.9 % | 52 | 9.9 | 6.1 % | 53 | 6.3 | 10.2 % | 54 | 7.8 | 8.8 % | 55 | 6.9 | 10.0 % | 56 | 7.1 | 9.9 % | 56.3 | 8.3 | 6.2 % |
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