Andrew Lin 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.1 km | 01:02:20 | 06:09/km

日期: 2020-01-02 18:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 05'49" / 06'09" / 05'54" / 06'04" / 05'59" / 05'41" / 06'32" / 06'32" / 05'28" / 16'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	06'09"	00:18'12"
4	05'54"	00:24'06"
5	06'04"	00:30'10"
6	05'59"	00:36'09"
7	05'41"	00:41'50"
8	06'32"	00:48'22"
9	06'32"	00:54'54"
10	05'28"	01:00'22"
10.1	16'29"	01:02'20"

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