Allen Hsu 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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2.3 km | 00:52:23 | 22:41/km

日期: 2020-01-05 16:28 - 平均心率: 71 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 21'27" / 26'54" / 00'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'25"

(21'25")

21'25"

1000 / 1000

2

26'53"

(48'18")

26'53" (+05'28")

1000 / 2000

3

04'04"

(52'23")

13'11"

308 / 2308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

筱芬, 梅花三和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'27"	00:21'27"
2	26'54"	00:48'21"
2.3	00'19"	00:48'27"

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