c 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

c 基隆
ID 401427

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2.7 km | 00:30:39 | 11:16/km

日期: 2019-12-23 17:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'08" / 08'50" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+01'39")

1000 / 1000

2

08'50"

(19'20")

08'50"

1000 / 2000

3

11'18"

(30'39")

15'44" (+06'54")

718 / 2718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'50"	00:15'58"
2.7	15'45"	00:27'17"

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