10.2 km | 01:10:47 | 06:58/km日期: 2019-12-29 16:19 - 總爬升: 184 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'08" / 06'48" / 07'11" / 06'54" / 07'02" / 07'25" / 07'20" / 06'53" / 07'13" / 06'07" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'53" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'12" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 159 / 10159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 199.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'48" | 00:13'56" |
| 3 | 07'11" | 00:21'07" |
| 4 | 06'54" | 00:28'01" |
| 5 | 07'02" | 00:35'03" |
| 6 | 07'25" | 00:42'28" |
| 7 | 07'20" | 00:49'48" |
| 8 | 06'53" | 00:56'41" |
| 9 | 07'13" | 01:03'54" |
| 10 | 06'07" | 01:10'01" |
| 10.2 | 04'54" | 01:10'48" |
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