塗孟儒 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

塗孟儒台南
ID 323976

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1.8 km | 00:08:57 | 05:06/km

日期: 2020-01-03 19:58 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 151 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

03'41"

(08'57")

04'54"

750 / 1750

這圈有點暴衝了
重來🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.96 km

母子鱷魚Y拖3代黑色累積 : 1061.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 周義雄和其他 14 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-04 11:49 ·

1 個人推

J 有爆嗎？不會呀！再快一點！
😂😂😂

2020-01-06 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.8	04'54"	00:08'57"

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