Li, Pin-Hui 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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8.2 km | 01:02:38 | 07:38/km

日期: 2014-08-09 21:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'34" / 07'56" / 07'16" / 07'48" / 08'28" / 07'20" / 07'24" / 07'24" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.63 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Irene Tseng, Kevin Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'56"	00:15'30"
3	07'16"	00:22'46"
4	07'48"	00:30'34"
5	08'28"	00:39'02"
6	07'20"	00:46'22"
7	07'24"	00:53'46"
8	07'24"	01:01'10"
8.2	07'33"	01:02'38"

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