turtlest 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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20.5 km | 02:17:29 | 06:42/km

日期: 2014-08-16 06:03 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'55" / 06'48" / 06'46" / 06'44" / 06'10" / 06'12" / 06'26" / 07'10" / 06'54" / 07'09" / 06'44" / 06'27" / 06'32" / 06'29" / 06'54" / 06'56" / 07'09" / 06'01" / 05'49" / 06'32" / 09'57" /

哈！偷懶太多天了....

8月累積里程 : 103.04 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～白累積 : 1134.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

盧建榮, aron lee 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'48"	00:13'43"
3	06'46"	00:20'29"
4	06'44"	00:27'13"
5	06'10"	00:33'23"
6	06'12"	00:39'35"
7	06'26"	00:46'01"
8	07'10"	00:53'11"
9	06'54"	01:00'05"
10	07'09"	01:07'14"
11	06'44"	01:13'58"
12	06'27"	01:20'25"
13	06'32"	01:26'57"
14	06'29"	01:33'26"
15	06'54"	01:40'20"
16	06'56"	01:47'16"
17	07'09"	01:54'25"
18	06'01"	02:00'26"
19	05'49"	02:06'15"
20	06'32"	02:12'47"
20.5	09'57"	02:17'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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