| 今天一早3點半起床準備,外面正下著雨,心想"慘了",還好一到會場,雨停了,但整個天空一片烏雲,不過開賽後沒多久天空露出一片曙光,為今天的賽事有個美好的開端~
今天的武嶺盃參賽人數眾多,雖不比下個月的NS盃那場,不過感覺整個路況都還不錯,唯一感到比較頭痛的地方,在上昆陽停車場前,路小條容易塞車,騎車感覺很危險(因為旁邊就是懸崖),很難想像下個月的NS盃,肯定交通會嚴重打結~
今天整個賽事自己覺得有按照自己的步調(心率),體力還OK的情況下,終於可以完賽,蠻開心的(彌補上次東進無法上到武嶺的遺憾),讚喔~ 賽前宣言: 享受一下台灣公路之美,加油~ 賽後評分: 我覺得這是一場很不錯的賽事,雖然中間的過程是辛苦與煎熬的,但是通過終點線的那一瞬間是喜悅的,所有的痛苦都拋諸於腦後,值得了~下次我還想繼續參加,讚喔~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 23.1 | 1.8 % | | 2 | 32.7 | -0.3 % | | 3 | 30.8 | 1.5 % | | 4 | 27.3 | 1.9 % | | 5 | 27.5 | 2.8 % | | 6 | 28.3 | 1.5 % | | 7 | 26.5 | 1.7 % | | 8 | 27.3 | 2.8 % | | 9 | 27.7 | 3.0 % | | 10 | 28.8 | 1.8 % | | 11 | 25.7 | 3.5 % | | 12 | 26.3 | 2.4 % | | 13 | 22.8 | 3.5 % | | 14 | 23.4 | 3.5 % | | 15 | 23.5 | 2.2 % | | 16 | 26.3 | 2.7 % | | 17 | 25.0 | 2.7 % | | 18 | 20.8 | 2.9 % | | 19 | 19.3 | 4.2 % | | 20 | 15.0 | 6.0 % | | 21 | 13.0 | 6.3 % | | 22 | 13.9 | 6.1 % | | 23 | 11.8 | 7.1 % | | 24 | 12.2 | 6.2 % | | 25 | 16.5 | 4.9 % | | 26 | 15.8 | 6.1 % | | 27 | 10.4 | 7.7 % | | 28 | 10.5 | 7.3 % | | 29 | 15.5 | 4.2 % | | 30 | 10.3 | 7.6 % | | 31 | 10.7 | 7.3 % | | 32 | 10.4 | 6.8 % | | 33 | 10.5 | 7.0 % | | 34 | 10.4 | 7.9 % | | 35 | 8.5 | 8.6 % | | 36 | 10.4 | 6.9 % | | 37 | 11.8 | 5.7 % | | 38 | 13.1 | 5.6 % | | 39 | 11.0 | 5.7 % | | 40 | 18.7 | 3.2 % | | 41 | 14.9 | 7.8 % | | 42 | 5.8 | 9.5 % | | 43 | 10.0 | 6.1 % | | 44 | 12.2 | 7.7 % | | 45 | 5.7 | 8.2 % | | 46 | 8.8 | 8.7 % | | 47 | 8.3 | 9.1 % | | 48 | 7.7 | 8.8 % | | 49 | 11.1 | 6.0 % | | 50 | 8.6 | 6.5 % | | 51 | 16.0 | 2.8 % | | 52 | 13.5 | 4.2 % | | 53 | 9.1 | 7.2 % | | 54 | 6.6 | 10.4 % | | 55 | 8.2 | 7.5 % | | 56 | 7.1 | 9.9 % | | 57 | 7.2 | 8.4 % | | 57.1 | 7.5 | 2.0 % |
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57.0 km | 04:30:14 | 12.7 km/h
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