2XL的大胖子 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

2XL的大胖子桃園
ID 404993

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2XL的大胖子

2.1 km | 00:11:31 | 05:35/km

日期: 2019-12-29 18:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'43" / 05'28" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'10")

05'28"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'31")

05'27"

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
2.1	05'25"	00:11'31"

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