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薛小孟-RUN希望
宜蘭
ID 434702
23 位追隨者
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薛小孟-RUN希望
全馬
|
06:13:01
|
08:50/km
|
第28馬
2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
官方成績
日期
2019-12-29
成績
06:13:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'50")
00:39'50" (+03'34")
01:16'06"
10 km
(01:16'06")
00:36'16"
15 km
(01:54'27")
00:38'21" (+02'05")
01:23'24" (+07'18")
20 km
(02:39'30")
00:45'03" (+08'47")
25 km
(03:26'39")
00:47'09" (+10'53")
01:34'28" (+18'22")
30 km
(04:13'58")
00:47'19" (+11'03")
35 km
(05:01'51")
00:47'53" (+11'37")
01:35'05" (+18'59")
40 km
(05:49'03")
00:47'12" (+10'56")
Finish
(06:13:01)
日期:
2019-12-29 06:20
-
總爬升:
465 m
-
天氣:
雨
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2615 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'04"
(10'04")
10'04" (+03'25")
1000 / 1000
2
07'07"
(17'11")
07'07" (+00'28")
1000 / 2000
3
07'54"
(25'06")
07'54" (+01'15")
1000 / 3000
4
07'05"
(32'12")
07'05" (+00'26")
1000 / 4000
5
07'37"
(39'49")
07'37" (+00'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'21"
(47'10")
07'21" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'39"
(53'50")
06'39"
1000 / 7000
8
07'46"
(01:01'37")
07'46" (+01'07")
1000 / 8000
9
07'02"
(01:08'39")
07'02" (+00'23")
1000 / 9000
10
07'25"
(01:16'05")
07'25" (+00'46")
1000 / 10000
11
06'50"
(01:22'55")
06'50" (+00'11")
1000 / 11000
12
09'00"
(01:31'56")
09'00" (+02'21")
1000 / 12000
13
07'01"
(01:38'57")
07'01" (+00'22")
1000 / 13000
14
08'20"
(01:47'17")
08'20" (+01'41")
1000 / 14000
15
07'08"
(01:54'26")
07'08" (+00'29")
1000 / 15000
16
08'08"
(02:02'34")
08'08" (+01'29")
1000 / 16000
17
07'45"
(02:10'20")
07'45" (+01'06")
1000 / 17000
18
08'31"
(02:18'51")
08'31" (+01'52")
1000 / 18000
19
10'23"
(02:29'15")
10'23" (+03'44")
1000 / 19000
20
10'14"
(02:39'29")
10'14" (+03'35")
1000 / 20000
21
08'37"
(02:48'07")
08'37" (+01'58")
1000 / 21000
22
09'15"
(02:57'22")
09'15" (+02'36")
1000 / 22000
23
09'02"
(03:06'25")
09'02" (+02'23")
1000 / 23000
24
11'24"
(03:17'49")
11'24" (+04'45")
1000 / 24000
25
08'49"
(03:26'38")
08'49" (+02'10")
1000 / 25000
26
09'45"
(03:36'24")
09'45" (+03'06")
1000 / 26000
27
08'55"
(03:45'19")
08'55" (+02'16")
1000 / 27000
28
10'51"
(03:56'11")
10'51" (+04'12")
1000 / 28000
29
08'35"
(04:04'47")
08'35" (+01'56")
1000 / 29000
30
09'10"
(04:13'57")
09'10" (+02'31")
1000 / 30000
31
09'10"
(04:23'07")
09'10" (+02'31")
1000 / 31000
32
10'48"
(04:33'56")
10'48" (+04'09")
1000 / 32000
33
08'56"
(04:42'52")
08'56" (+02'17")
1000 / 33000
34
09'11"
(04:52'04")
09'11" (+02'32")
1000 / 34000
35
09'46"
(05:01'50")
09'46" (+03'07")
1000 / 35000
36
08'47"
(05:10'37")
08'47" (+02'08")
1000 / 36000
37
09'10"
(05:19'48")
09'10" (+02'31")
1000 / 37000
38
10'36"
(05:30'24")
10'36" (+03'57")
1000 / 38000
39
09'12"
(05:39'37")
09'12" (+02'33")
1000 / 39000
40
09'24"
(05:49'02")
09'24" (+02'45")
1000 / 40000
41
11'59"
(06:01'01")
11'59" (+05'20")
1000 / 41000
42
09'51"
(06:10'52")
09'51" (+03'12")
1000 / 42000
43
02'09"
(06:13'01")
08'05" (+01'26")
266 / 42266
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
401.26 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
游秀娟-RUN希望
,
張家瑋
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
林文晴-RUN希望
今年沒賽事了吧💪
2019-12-29 14:17 ·
1
個人推
阿部俊-RUN希望
連馬 猛猛的
2019-12-29 17:11 ·
1
個人推
薛小孟-RUN希望
終於今年都跑完了😅
2019-12-31 08:05 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'05"
00:10'05"
2
07'16"
00:17'21"
3
07'46"
00:25'07"
4
07'06"
00:32'13"
5
07'37"
00:39'50"
6
07'21"
00:47'11"
7
06'40"
00:53'51"
8
07'47"
01:01'38"
9
07'02"
01:08'40"
10
07'26"
01:16'06"
11
06'50"
01:22'56"
12
09'00"
01:31'56"
13
07'02"
01:38'58"
14
08'20"
01:47'18"
15
07'09"
01:54'27"
16
08'08"
02:02'35"
17
07'46"
02:10'21"
18
08'31"
02:18'52"
19
10'24"
02:29'16"
20
10'14"
02:39'30"
21
08'38"
02:48'08"
22
09'15"
02:57'23"
23
09'03"
03:06'26"
24
11'24"
03:17'50"
25
08'49"
03:26'39"
26
09'46"
03:36'25"
27
08'55"
03:45'20"
28
10'52"
03:56'12"
29
08'36"
04:04'48"
30
09'10"
04:13'58"
31
09'10"
04:23'08"
32
10'49"
04:33'57"
33
08'56"
04:42'53"
34
09'12"
04:52'05"
35
09'46"
05:01'51"
36
08'47"
05:10'38"
37
09'11"
05:19'49"
38
10'36"
05:30'25"
39
09'13"
05:39'38"
40
09'25"
05:49'03"
41
11'59"
06:01'02"
42
09'51"
06:10'53"
42.3
08'04"
06:13'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 06:13:01 | 08:50/km | 第28馬
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