Grace Chang 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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3.3 km | 00:26:26 | 08:03/km

日期: 2019-12-25 19:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 16'05" / 12'07" / 08'10" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'07")

08'01"

1000 / 2000

3

08'10"

(24'17")

08'10" (+00'09")

1000 / 3000

4

02'09"

(26'26")

07'40"

281 / 3281

桃園

Grace Chang

·

小妹177耶誕生日派對團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.38 km

Adidas Boston 7 累積 : 892.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁澤鈞, 果皮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
2	12'07"	00:28'12"
3	08'10"	00:36'22"
3.3	07'42"	00:38'32"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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