★K.W.Chang★ 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.2 km | 00:35:03 | 05:37/km

日期: 2019-12-30 04:47 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 398 Cal

Pace: 05'44" / 05'06" / 06'59" / 05'11" / 05'12" / 05'16" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'41" (+00'35")

994 / 994

2

05'06"

(10'46")

05'06"

999 / 1994

3

07'03"

(17'49")

07'00" (+01'54")

1006 / 3000

4

05'11"

(23'00")

05'09" (+00'03")

1004 / 4004

5

05'12"

(28'12")

05'12" (+00'06")

999 / 5003

展開計圈分析

早安，今天氣溫適合穿短袖，趁雨停跑一波

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 林志欽和其他 8 人說推

·

張家瑋早安，週一運動愉快

2019-12-30 09:41 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率很高

2019-12-30 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'06"	00:10'50"
3	06'59"	00:17'49"
4	05'11"	00:23'00"
5	05'12"	00:28'12"
6	05'16"	00:33'28"
6.2	05'07"	00:34'41"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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