Collin Chen 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Collin Chen 基隆
ID 307503

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13.8 km | 01:00:28 | 04:22/km

日期: 2019-12-30 07:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'09" / 04'24" / 04'23" / 04'19" / 04'19" / 04'20" / 04'18" / 04'22" / 04'19" / 04'20" / 04'21" / 04'20" / 04'17" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'24"	00:10'33"
3	04'23"	00:14'56"
4	04'19"	00:19'15"
5	04'19"	00:23'34"
6	04'20"	00:27'54"
7	04'18"	00:32'12"
8	04'22"	00:36'34"
9	04'19"	00:40'53"
10	04'20"	00:45'13"
11	04'21"	00:49'34"
12	04'20"	00:53'54"
13	04'17"	00:58'11"
13.8	04'50"	01:02'03"

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