10.0 km | 00:55:26 | 05:32/km日期: 2019-12-28 15:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%
Pace: 05'32" / 05'31" / 05'12" / 05'27" / 05'25" / 05'17" / 05'24" / 05'43" / 05'59" / 05'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'03") | 12 / 10012 |
為什麼都跑不動，一點動力都沒有是不是疲勞還是没目標怎麼全身都無力😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.85 km 
Nike 黑色turbo-1 累積 :
205.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'31" | 00:11'03" |
| 3 | 05'12" | 00:16'15" |
| 4 | 05'27" | 00:21'42" |
| 5 | 05'25" | 00:27'07" |
| 6 | 05'17" | 00:32'24" |
| 7 | 05'24" | 00:37'48" |
| 8 | 05'43" | 00:43'31" |
| 9 | 05'59" | 00:49'30" |
| 10 | 05'53" | 00:55'23" |
| 10.0 | 05'12" | 00:55'27" |
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