曾4＋ 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

177 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:38:29 | 05:10/km | 第23馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:38:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04" (+01'01")

00:52'13" (+01'49")

10 km

(00:52'13")

00:26'09" (+01'06")

15 km

(01:19'01")

00:26'48" (+01'45")

00:52'51" (+02'27")

20 km

(01:45'04")

00:26'03" (+01'00")

25 km

(02:11'56")

00:26'52" (+01'49")

00:52'16" (+01'52")

30 km

(02:37'20")

00:25'24" (+00'21")

35 km

(03:02'23")

00:25'03"

00:50'24"

40 km

(03:27'44")

00:25'21" (+00'18")

Finish

(03:38:29)

日期: 2019-12-28 06:00 - 卡路里: 2433 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

雲林

曾4＋

·

媽祖保佑
今天越跑越順
感覺雙腳好很多了

賽前宣言: 跑跑跑 ~ 向前跑～

賽後評分: 好棒棒
給 4 星

12月累積里程 : 317.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 玉雯和其他 42 人說推

·

觀看另 14 則留言

小珠恭喜狀況愈來愈好了，下一場就可以完全恢復了

2019-12-29 16:58 ·

1 個人推

Ina 恭喜4+康復飛速完賽好棒棒💪

2019-12-30 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'15"	00:20'58"
5	05'06"	00:26'04"
6	05'10"	00:31'14"
7	05'20"	00:36'34"
8	05'14"	00:41'48"
9	05'10"	00:46'58"
10	05'15"	00:52'13"
11	05'30"	00:57'43"
12	05'20"	01:03'03"
13	05'08"	01:08'11"
14	05'31"	01:13'42"
15	05'19"	01:19'01"
16	05'05"	01:24'06"
17	05'06"	01:29'12"
18	05'23"	01:34'35"
19	05'11"	01:39'46"
20	05'18"	01:45'04"
21	05'21"	01:50'25"
22	05'29"	01:55'54"
23	05'22"	02:01'16"
24	05'26"	02:06'42"
25	05'14"	02:11'56"
26	05'09"	02:17'05"
27	05'13"	02:22'18"
28	04'56"	02:27'14"
29	05'12"	02:32'26"
30	04'54"	02:37'20"
31	05'17"	02:42'37"
32	04'45"	02:47'22"
33	05'00"	02:52'22"
34	04'55"	02:57'17"
35	05'06"	03:02'23"
36	05'08"	03:07'31"
37	04'58"	03:12'29"
38	05'03"	03:17'32"
39	04'52"	03:22'24"
40	05'20"	03:27'44"
41	05'09"	03:32'53"
42	04'52"	03:37'45"
42.1	05'33"	03:38'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km