黃曉弟 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
ID 264892

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5.2 km | 00:35:57 | 06:54/km

日期: 2019-12-25 17:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'30" / 06'00" / 06'51" / 07'33" / 07'57" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.13 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 635.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

hongzhen, 葉俊洋和其他 17 人說推

·

louis Yu 聖誕樂跑平安喜樂!!

2019-12-25 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
3	06'51"	00:19'21"
4	07'33"	00:26'54"
5	07'57"	00:34'51"
5.2	05'21"	00:35'57"

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