Roger Liu 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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1.3 km | 00:06:41 | 04:59/km

日期: 2019-12-26 20:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'15" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'33" (+00'33")

457 / 457

2

02'12"

(04'45")

05'00"

442 / 899

3

01'55"

(06'41")

04'19"

444 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.17 km

adidas adizero Boston-藍累積 : 1470.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉晉標, 吳嘉銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.3	04'10"	00:06'41"

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