Roger Liu 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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2.0 km | 00:14:00 | 07:00/km

日期: 2019-12-25 22:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 10'49" / 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'00")

06'42"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.17 km

Nike zoom fly3 累積 : 421.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 吳嘉銘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	06'43"	00:17'32"
2.0	05'38"	00:17'33"

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