蕭雯謙 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭雯謙南投
ID 386936

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2.3 km | 00:27:29 | 11:50/km

日期: 2019-12-25 10:15 - 平均心率: 105 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 08'05" / 06'54" / 39'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'04")

06'54"

1000 / 2000

3

12'23"

(27'27")

38'40" (+31'46")

320 / 2320

4

00'02"

(27'29")

36'52" (+29'58")

1 / 2321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'54"	00:14'59"
2.3	39'02"	00:27'32"

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