13.8 km | 01:19:23 | 05:44/km日期: 2019-12-21 06:24 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'17" / 05'07" / 04'49" / 04'39" / 04'17" / 04'29" / 06'03" / 06'14" / 06'55" / 06'33" / 07'05" / 07'07" / 06'13" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'02" (+01'13") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'33" (+01'44") | 3817 / 13817 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 67.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'07" | 00:10'24" |
| 3 | 04'49" | 00:15'13" |
| 4 | 04'39" | 00:19'52" |
| 5 | 04'17" | 00:24'09" |
| 6 | 04'29" | 00:28'38" |
| 7 | 06'03" | 00:34'41" |
| 8 | 06'14" | 00:40'55" |
| 9 | 06'55" | 00:47'50" |
| 10 | 06'33" | 00:54'23" |
| 11 | 07'05" | 01:01'28" |
| 12 | 07'07" | 01:08'35" |
| 13 | 06'13" | 01:14'48" |
| 13.8 | 05'39" | 01:19'26" |
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