Hsin Hao Chen 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:29:58 | 06:00/km

日期: 2019-12-25 16:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5270 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'54" / 06'10" / 06'03" / 05'50" / 05'48" / 00'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.04 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 691.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	06'03"	00:18'07"
4	05'50"	00:23'57"
5	05'48"	00:29'45"
5.0	-15'-35"	00:29'58"

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