11.6 km | 01:13:08 | 06:17/km日期: 2019-12-24 05:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 07'41" / 06'35" / 06'29" / 06'22" / 05'53" / 06'09" / 05'53" / 06'11" / 06'05" / 05'57" / 06'12" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'04") | 620 / 11620 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.01 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
5449.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'35" | 00:14'16" |
| 3 | 06'29" | 00:20'45" |
| 4 | 06'22" | 00:27'07" |
| 5 | 05'53" | 00:33'00" |
| 6 | 06'09" | 00:39'09" |
| 7 | 05'53" | 00:45'02" |
| 8 | 06'11" | 00:51'13" |
| 9 | 06'05" | 00:57'18" |
| 10 | 05'57" | 01:03'15" |
| 11 | 06'12" | 01:09'27" |
| 11.6 | 05'56" | 01:13'08" |
ricky tseng 說推
留言 
展開計圈分析
