12.0 km | 01:08:22 | 05:40/km日期: 2019-12-18 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'40" / 05'46" / 05'38" / 05'41" / 05'49" / 05'40" / 05'42" / 05'38" / 05'41" / 05'42" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'18" (+00'49") | 44 / 12044 |
有點火大也，
安全帽已用5年以上，
星巴克隨身杯也用2年以上，
NET外套也穿4~5年以上，
礦泉水已裝2~3次重複飲用水，
去跑個步全都不見了，真是有夠他XX的，
還好今天沒有跑得很快，
臨時取消自主辦半馬，
否則自己看著辦了，
我只是去跑步而已幹嘛要這樣子偷我東西呢？
是誰偷走我的東西啊......
我又沒礙到你。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'30" | 00:11'08" |
| 3 | 05'40" | 00:16'48" |
| 4 | 05'46" | 00:22'34" |
| 5 | 05'38" | 00:28'12" |
| 6 | 05'41" | 00:33'53" |
| 7 | 05'49" | 00:39'42" |
| 8 | 05'40" | 00:45'22" |
| 9 | 05'42" | 00:51'04" |
| 10 | 05'38" | 00:56'42" |
| 11 | 05'41" | 01:02'23" |
| 12 | 05'42" | 01:08'05" |
| 12.0 | 06'00" | 01:08'21" |
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