David 2013/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

David 新界
ID 5392

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8.1 km | 00:51:18 | 06:21/km

日期: 2013-02-02 17:02 - 地點: 沙田城門河畔 - 天氣: Cloudy - 平均心率: 130 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'21" / 06'22" / 06'16" / 06'23" / 06'22" / 06'12" / 06'17" / 06'35" / 07'14" /

Easy run.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.68 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 769.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, Nelson 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'22"	00:12'43"
3	06'16"	00:18'59"
4	06'23"	00:25'22"
5	06'22"	00:31'44"
6	06'12"	00:37'56"
7	06'17"	00:44'13"
8	06'35"	00:50'48"
8.1	07'12"	00:51'18"

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