5.5 km | 00:39:17 | 07:07/km日期: 2019-12-21 07:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'44" / 07'20" / 07'14" / 07'05" / 06'41" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" | 512 / 5512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.25 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
5698.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'20" | 00:15'04" |
| 3 | 07'14" | 00:22'18" |
| 4 | 07'05" | 00:29'23" |
| 5 | 06'41" | 00:36'04" |
| 5.5 | 06'18" | 00:39'18" |
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