林金鞍 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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1.8 km | 00:14:08 | 08:04/km

日期: 2019-12-21 20:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'20" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

05'48"

(14'08")

07'44"

751 / 1751

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.98 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿平, 李春興和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
1.8	08'19"	00:14'35"

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