4.6 km | 01:24:05 | 18:11/km日期: 2019-12-16 11:43 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 13'25" / 08'10" / 14'25" / 40'08" / 16'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'25" (+07'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'16" (+09'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:28'07" (+21'49") | 162 / 3162 |
| 5 | | 26'07" (+19'49") | 1000 / 4162 |
| 6 | | 16'30" (+10'12") | 460 / 4623 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
58.72 km 
母子鱷魚第三代ㄚ拖 小黒 累積 :
3048.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'25" | 00:13'25" |
| 2 | 08'10" | 00:21'35" |
| 3 | 14'25" | 00:36'00" |
| 4 | 40'08" | 01:16'08" |
| 4.6 | 16'10" | 01:26'13" |
留言 
