范清順 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

范清順新竹
ID 8271

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4.5 km | 00:36:34 | 08:09/km

日期: 2014-08-13 18:13 - 地點: 科學園區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'14" / 08'17" / 08'27" / 08'23" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'13"

1004 / 1004

2

08'19"

(16'35")

08'15" (+00'02")

1007 / 2011

3

08'34"

(25'09")

08'28" (+00'15")

1011 / 3023

4

08'23"

(33'32")

08'22" (+00'09")

1000 / 4023

5

03'02"

(36'34")

09'18" (+01'05")

326 / 4349

陪同事慢慢跑......累積里程數

8月累積里程 : 117.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'17"	00:16'31"
3	08'27"	00:24'58"
4	08'23"	00:33'21"
4.5	06'37"	00:36'34"

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