6.8 km | 00:45:30 | 06:43/km日期: 2019-12-17 05:18 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 07'36" / 06'56" / 07'16" / 05'52" / 07'20" / 24'12" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 756 / 6756 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.59 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'56" | 00:14'32" |
| 3 | 07'16" | 00:21'48" |
| 4 | 05'52" | 00:27'40" |
| 5 | 07'20" | 00:35'00" |
| 6 | 24'12" | 00:59'12" |
| 6.8 | 05'35" | 01:03'26" |
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