王科科 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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7.4 km | 00:50:02 | 06:45/km

日期: 2019-12-19 18:19 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'54" / 06'47" / 06'43" / 06'40" / 06'44" / 06'35" / 06'48" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'41")

06'47" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'23")

06'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'04")

06'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'48")

06'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安慢跑遛狗

12月累積里程 : 303.90 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

みが, 洪景崑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'47"	00:13'41"
3	06'43"	00:20'24"
4	06'40"	00:27'04"
5	06'44"	00:33'48"
6	06'35"	00:40'23"
7	06'48"	00:47'11"
7.4	07'49"	00:50'17"

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朋友動態

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