林睦益 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林睦益台中
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2.3 km | 00:15:30 | 06:39/km

日期: 2019-12-19 22:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'45" / 06'42" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'26")

06'42"

1000 / 2000

3

02'03"

(15'30")

06'16"

329 / 2329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~115	65~79%
2:M馬拉松配速區	115~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~134	89~92%
4:A無氧耐力區	134~142	92~97.5%
5:I最大耗氧區	142~146	97.5~100%
最大心率為146 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

沈政宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
2.3	06'16"	00:15'31"

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