林世川 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.1 km | 00:12:50 | 06:06/km

日期: 2019-12-19 18:04 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'31" / 05'45" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'16")

05'44"

1000 / 2000

3

00'33"

(12'50")

05'41"

98 / 2098

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.69 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Nini Chen, Angela1414 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱佩甄晚安舒心好眠😴

2019-12-19 23:18 ·

1 個人推

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-20 18:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'45"	00:12'16"
2.1	05'44"	00:12'50"

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