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    Chang(勇a) 〽🚴✈ 嘉義
    ID 181471
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chang(勇a) 〽🚴✈ 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:41:07 | 05:14/km | 第1馬
    2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績03:41:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    		00:24'22"00:49'53"
    10 km(00:49'53")
    		00:25'31" (+01'09")
    15 km(01:15'07")
    		00:25'14" (+00'52")00:50'49" (+00'56")
    20 km(01:40'42")
    		00:25'35" (+01'13")
    25 km(02:06'21")
    		00:25'39" (+01'17")00:52'49" (+02'56")
    30 km(02:33'31")
    		00:27'10" (+02'48")
    35 km(03:01'33")
    		00:28'02" (+03'40")00:57'51" (+07'58")
    40 km(03:31'22")
    		00:29'49" (+05'27")
    Finish(03:41:07)

    日期: 2019-12-15 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1583 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'28")
    		04'41"1000 / 2000
    3
    04'52"  (14'21")
    		04'52" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'17")
    		04'56" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'04"  (24'21")
    		05'04" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (29'39")
    		05'17" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'03"  (34'42")
    		05'03" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'57"  (39'40")
    		04'57" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'54"  (44'34")
    		04'54" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'17"  (49'52")
    		05'17" (+00'36")1000 / 10000
    11
    04'59"  (54'52")
    		04'59" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:00'19")
    		05'27" (+00'46")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:05'07")
    		04'47" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:10'05")
    		04'57" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:15'06")
    		05'01" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:20'02")
    		04'56" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:25'04")
    		05'01" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:30'29")
    		05'25" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:35'38")
    		05'09" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:40'41")
    		05'02" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:45'51")
    		05'09" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:51'04")
    		05'12" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'00"  (01:56'04")
    		05'00" (+00'19")1000 / 23000
    24
    05'02"  (02:01'06")
    		05'02" (+00'21")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:06'20")
    		05'13" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'16"  (02:11'37")
    		05'16" (+00'35")1000 / 26000
    27
    05'09"  (02:16'46")
    		05'09" (+00'28")1000 / 27000
    28
    05'36"  (02:22'23")
    		05'36" (+00'55")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:27'44")
    		05'21" (+00'40")1000 / 29000
    30
    05'46"  (02:33'30")
    		05'46" (+01'05")1000 / 30000
    31
    05'19"  (02:38'50")
    		05'19" (+00'38")1000 / 31000
    32
    05'32"  (02:44'23")
    		05'32" (+00'51")1000 / 32000
    33
    06'10"  (02:50'33")
    		06'10" (+01'29")1000 / 33000
    34
    05'28"  (02:56'01")
    		05'28" (+00'47")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:01'32")
    		05'31" (+00'50")1000 / 35000
    36
    05'21"  (03:06'53")
    		05'21" (+00'40")1000 / 36000
    37
    06'38"  (03:13'32")
    		06'38" (+01'57")1000 / 37000
    38
    05'36"  (03:19'08")
    		05'36" (+00'55")1000 / 38000
    39
    06'39"  (03:25'48")
    		06'39" (+01'58")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:31'21")
    		05'33" (+00'52")1000 / 40000
    41
    06'10"  (03:37'32")
    		06'10" (+01'29")1000 / 41000
    42
    03'34"  (03:41'07")
    		05'04" (+00'23")706 / 41706
    賽後評分: 今年女生太強了 有小破自己成績就好！😂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 226.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陸劍虹, 智源 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    chaio 恭喜勇妹 好快的速度啊，偶像～～
    2019-12-15 10:33 ·
     1 個人推
    薄荷無尾熊 3:41也太強！
    2019-12-15 10:37 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜勇a總7完赛！！
    2019-12-15 10:42 ·
     1 個人推
    羅士源 恭喜
    2019-12-15 10:45 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2019-12-15 10:51 ·
     1 個人推
    蘇武龍 NAG 上凸台
    2019-12-15 11:21 ·
     1 個人推
    李志順 恭喜上總排！
    2019-12-15 12:45 ·
     1 個人推
    Chang(勇a) 〽🚴✈ chaio 謝拉 今年總算爭氣點 撐完全程

    孟鈴 我的動力來自於你欸 跑到快不行時 心想不能輸你太多小贏幾分😂

    瑞哥 也恭喜你 我想磨練到像你這樣的速度阿 要上高山鍛鍊了

    士源哥 謝謝 你來也是高速完賽

    阮嘉隆 謝謝

    2019-12-15 15:54 ·
    Chang(勇a) 〽🚴✈ 龍哥 哈哈

    順哥也太強了 只是今年高手達標都好高
    2019-12-15 16:02 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-12-15 22:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'41"00:09'28"
    304'53"00:14'21"
    404'57"00:19'18"
    505'04"00:24'22"
    605'17"00:29'39"
    705'03"00:34'42"
    804'58"00:39'40"
    904'55"00:44'35"
    1005'18"00:49'53"
    1104'59"00:54'52"
    1205'28"01:00'20"
    1304'48"01:05'08"
    1404'57"01:10'05"
    1505'02"01:15'07"
    1604'56"01:20'03"
    1705'02"01:25'05"
    1805'25"01:30'30"
    1905'09"01:35'39"
    2005'03"01:40'42"
    2105'09"01:45'51"
    2205'13"01:51'04"
    2305'00"01:56'04"
    2405'03"02:01'07"
    2505'14"02:06'21"
    2605'16"02:11'37"
    2705'10"02:16'47"
    2805'36"02:22'23"
    2905'21"02:27'44"
    3005'47"02:33'31"
    3105'19"02:38'50"
    3205'33"02:44'23"
    3306'10"02:50'33"
    3405'28"02:56'01"
    3505'32"03:01'33"
    3605'21"03:06'54"
    3706'38"03:13'32"
    3805'36"03:19'08"
    3906'40"03:25'48"
    4005'34"03:31'22"
    4106'11"03:37'33"
    41.705'04"03:41'08"

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