Chi Jeng 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Jeng 桃園
ID 457577

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5.6 km | 00:36:38 | 06:31/km

日期: 2019-12-17 22:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'29" / 06'19" / 06'23" / 06'46" / 06'07" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'33" (+00'24")

305 / 305

2

06'24"

(08'24")

06'24" (+00'15")

1000 / 1305

3

06'15"

(14'39")

06'15" (+00'06")

1000 / 2305

4

06'26"

(21'06")

06'26" (+00'17")

1000 / 3305

5

01'25"

(22'31")

06'30" (+00'21")

218 / 3523

展開計圈分析

桃園

Chi Jeng

·

G21- W3T2
操場甜甜圈
吃太飽
😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邢小桃, 陳安邦和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'19"	00:12'48"
3	06'23"	00:19'11"
4	06'46"	00:25'57"
5	06'07"	00:32'04"
5.6	07'29"	00:36'41"

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朋友動態

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