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 |  4.3 km | 00:40:34 | 09:21/km日期: 2014-08-07 19:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% Pace: 08'58" / 09'18" / 09'07" / 09'52" / 10'03" /
因為前一次跑完腳踝又有點不太舒服,這次暖身久一點,把之前教練教的拉筋,全部拿出來再拉一下...果然可以輕輕鬆鬆跑完40分,不過因為本來就不是太舒服,所以腳跆不太起來,也明顯跑的比之前慢了一些些....下次除了暖身拉筋之外,還要再加上收操的部份....相信腳會越來越好的....
8月累積里程 : 39.43 km  BROOKS Pure flow 累積 : 78.9 kmTCX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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