Star Liu 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Star Liu 桃園
ID 436816

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6.0 km | 00:37:49 | 06:17/km

日期: 2019-12-13 18:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 06'15" / 06'05" / 06'12" / 06'17" / 06'32" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'15"	00:11'31"
3	06'05"	00:17'36"
4	06'12"	00:23'48"
5	06'17"	00:30'05"
6	06'32"	00:36'37"
6.0	04'21"	00:36'41"

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