王科科 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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8.7 km | 01:05:05 | 07:28/km

日期: 2019-12-16 18:10 - 地點: 堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'47" / 07'46" / 07'47" / 07'37" / 07'10" / 06'56" / 07'08" / 07'30" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'33")

07'45" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'20")

07'47" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'57")

07'36" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'10"

(38'07")

07'10" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安慢跑遛狗，牙疼不是病疼起來要人命
⋯⋯⋯⋯

12月累積里程 : 303.90 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

みが, 王震添和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'46"	00:15'33"
3	07'47"	00:23'20"
4	07'37"	00:30'57"
5	07'10"	00:38'07"
6	06'56"	00:45'03"
7	07'08"	00:52'11"
8	07'30"	00:59'41"
8.7	07'43"	01:05'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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