周義勝 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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1.4 km | 00:10:20 | 07:22/km

日期: 2019-12-16 20:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'41" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'48"

(00'48")

04'03" (+00'13")

200 / 200

2

01'30"

(02'18")

19'25" (+15'35")

77 / 277

3

00'56"

(03'14")

04'41" (+00'51")

200 / 477

4

01'30"

(04'44")

18'57" (+15'07")

79 / 556

5

00'49"

(05'34")

04'06" (+00'16")

200 / 756

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.62 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 52.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃意堅, 林坤泰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.4	06'38"	00:10'20"

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