汪致廷 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪致廷新北市
ID 364526

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半馬 | 03:14:51 | 09:14/km | 第43半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	03:14:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+00'57")

01:05'34"

10 km

(01:05'34")

00:33'22" (+02'07")

15 km

(01:36'49")

00:31'15"

01:06'19" (+00'45")

20 km

(02:11'53")

00:35'04" (+03'49")

Finish

(03:14:51)

日期: 2019-12-15 06:42 - 總爬升: 829 m - 卡路里: 1500 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'38")

06'07" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'05")

06'26" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'53"

(25'58")

06'53" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'11")

06'13" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑起來
給 3 星

12月累積里程 : 410.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭Rex, 柯宏昇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	06'27"	00:19'06"
4	06'53"	00:25'59"
5	06'13"	00:32'12"
6	05'35"	00:37'47"
7	06'25"	00:44'12"
8	08'32"	00:52'44"
9	06'37"	00:59'21"
10	06'13"	01:05'34"
11	05'53"	01:11'27"
12	06'32"	01:17'59"
13	07'03"	01:25'02"
14	05'36"	01:30'38"
15	06'11"	01:36'49"
16	06'25"	01:43'14"
17	10'45"	01:53'59"
18	06'03"	02:00'02"
19	05'50"	02:05'52"
20	06'01"	02:11'53"
21	05'44"	02:17'37"
22	06'05"	02:23'42"
23	07'20"	02:31'02"
24	05'53"	02:36'55"
25	05'53"	02:42'48"
26	08'18"	02:51'06"
27	05'05"	02:56'11"
28	07'12"	03:03'23"
29	04'50"	03:08'13"
30	05'07"	03:13'20"
30.3	04'59"	03:14'52"

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朋友動態

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