5.4 km | 00:30:53 | 05:41/km日期: 2014-08-11 12:17 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 58 - 卡路里: 361 Cal
Pace: 05'56" / 05'46" / 05'26" / 05'32" / 05'31" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'28") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'45" (+00'19") | 1011 / 2027 |
| 3 | | 05'26" | 1007 / 3035 |
| 4 | | 05'32" (+00'06") | 1009 / 4044 |
| 5 | | 05'29" (+00'03") | 1003 / 5047 |
今天又啤酒啦哈哈~!感謝PAN大哥喔~!
今天有 文孝 阿志 jane chonma 國維 Fred
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
273.67 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'46" | 00:11'42" |
| 3 | 05'26" | 00:17'08" |
| 4 | 05'32" | 00:22'40" |
| 5 | 05'31" | 00:28'11" |
| 5.4 | 06'26" | 00:30'53" |
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