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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    10.1 km | 00:44:58 | 04:27/km
    日期: 2019-12-11 20:32 - 地點: 體育場 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
    Pace: 04'40" / 04'32" / 04'28" / 04'26" / 04'27" / 05'43" / 04'25" / 05'42" / 04'26" / 05'12" / 04'28" /

    配速跑10K
    心肺和肌肉都可以負荷,雖然有點比預期的快但既然可以承受就繼續了
    只是胃的承受能力不是很夠,有點悶悶的感覺
    所以中途停頓了幾秒鐘
    一次脫衣服
    一次喝口水
    一次深呼吸一口氣

    下次再縮短間格時間吧!!,最好剩一次脫衣服的喘息時間就好

    12月累積里程 : 145.17 km
    GPX 上傳 | 4 years ago
    LUCKY LlN, Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Judy Hanson早安!!
    夜跑飆速愉快!!
    2019-12-12 08:53 ·
    飛龍 早安，好天氣運動仍然要注意保暖！
    2019-12-12 09:30 ·
    猛禽旺仔🌸 飆速愉快
    2019-12-12 09:35 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 衣服就別脫了吧！🤣
    2019-12-12 10:43 ·
    Ming Yeh 不用太在意啦...
    2019-12-12 19:17 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 好快的速度.~!
    2019-12-18 14:48 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 褲子脫掉可以跑的更快！⋯⋯
    2019-12-18 15:29 ·
    Hanson D大 但沒凍頭阿
    2019-12-18 15:53 ·
     1 個人推
    Hanson LUCKY 其實你應該來看現場就知道我身上剩什麼才可以比平常快一點點 ^^
    2019-12-18 15:54 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 毋湯暗嵌教一下⋯⋯
    2019-12-18 16:05 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'32"00:09'12"
    304'28"00:13'40"
    404'26"00:18'06"
    504'27"00:22'33"
    605'43"00:28'16"
    704'25"00:32'41"
    805'42"00:38'23"
    904'26"00:42'49"
    1005'12"00:48'01"
    10.104'26"00:48'27"

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